Sarkmayı azalt

Before
After

Günümüzde insanlar gadget'ları kullanarak günde ortalama dört saat harcıyor. Pek çok avantaja sahip olmalarına karşın bazı sağlık problemlerini de hayatımıza getiriyorlar. Acı çeken ilk şey sırttır.
Sırtınızı dik tutmak neden bu kadar önemlidir? Omurganın doğru pozisyonu ile kaslar ve organlar üzerindeki yük eşit olarak dağıtılır. Sonunda sırtınızın ağrıması duracak ve nefesiniz düzelecek.

Yıllar içinde omurga çeşitli nedenlerle deforme olur: Rahatsız bir masaya oturur, boynumuzu telefona çekeriz, bir omzumuzda bir çanta taşırız. Vücut çarpıklıkları dengelemeye çalışır ve bir telafi sistemi elde edilir. Bir ölçek gibi: bir kase daha ağır olduğunda, her şeyi eşitlemek için diğerinin üzerine bir şey eklemeniz gerekir. Sadece vücudumuzda bu tür "kaseler" çok sayıda bulunur.

Bir yerde deforme olduğunda, bir düzine başka yerde dengesizdir. Bazen dik duruyormuşsun gibi geliyor. Ama aslında, bir omuz kaldırılmış, pelvis eğri, boyun sarkmış, baş eğik. Sezgisel olarak doğru pozisyonu bulmak imkansızdır, beyin, eklem-kas hassasiyetindeki bozulma nedeniyle itiraz eder.

Fakat kamburlukla karşılaştığınızda aklınıza gelmeyebilecek bariz ipuçları var:

  • çantayı farklı omuzlarda taşıyın;

  • monitörü göz hizasında tutun;

  • Oturuyorsanız, ayaklarınızı topuklarınızla tam olarak yere koyun.

Fotoğrafta duruş nasıl iyileştirilir?

Eğmeyi azaltmak ve duruşu iyileştirmek için hızlı duruş kalibrasyonunu kontrol edin

  1. Ellerinizi kilide katlayın ve başın arkasına koyun. Çene yere paralel olacak şekilde kuyruk kemiğinden nazikçe yukarı doğru çekin. Ardından ellerinizi kaldırın ve yeni pozisyonu mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışın.

  2. İki parmağınızı çenenin ortasına koyun ve sanki bir düğmede olduğu gibi, sanki sırtımızla duvara yaslanıyormuşuz gibi boynu ve başı geriye doğru yönlendiren küçük bir "vuruşla" bastırın kafamızın. Bu durumda çene çıkıntısı durur, baş doğru pozisyonda olur.

Duruş yağları nasıl iyileştirilir: günlük yaşam tüyoları

  • Önce motivasyon. Çekici görünmek ve sağlıklı olmak ister misiniz? Düz bir sırt, kadın ve erkek güzelliğinin garantisidir. Sırtınızı düz tutmanıza yardımcı olacak basit araçları kullanın.

  • Kendini kontrol etme. Duruşunuzu korumayı unutmayın, zamanla alışkanlık haline gelecektir.

  • Uyumak için bir yer. Rahat yaşam koşulları yaratın ve kötü bir yatağı unutun.

  • Psikolojik durum. Duygusal arka plan ne kadar istikrarlı olursa, vücudunuz o kadar rahat olur.

  • Ağırlıkları dağıtın. Ağırlıkları iki elinizle eşit şekilde taşımaya çalışın.

  • Spor aktiviteleri. Düzenli egzersiz ve yürüyüş, sarkma etkisinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Kardiyo antrenmanları vücudu oksijenle doyurur ve kuvvet antrenmanı kaslara esneklik ve dayanıklılık verir. Yüzme, sağlıklı bir duruş için en faydalı sporlardan biri olarak kabul edilir; bu özellikle havuzlu spor salonunu düzenli olarak ziyaret edenler için geçerlidir.

  • Masaj. Kas kıskaçlarını çalıştırarak hafiflemenizi sağlar ve sonunda omuzlarınız düzelir.

  • Vücut pozisyonunuzu düzeltmek için özel bir ortopedik korse ve ayakkabı tabanlık kullanın. Her gün 1-2 saat korse aleti giymek vücudunuza doğru pozisyonu almayı öğretecektir.

Duruşunuzu koruyun ve yürürken eğilmeyin. Gururlu duruş, birkaç santimetre büyümenize, göğsünüzü kaldırmanıza ve hatta gıdıdan kurtulmanıza izin verir. Sanki arkada minik kanatlarınız varmış gibi omuzlarınızı hafifçe geriye ve aşağıya getirin. Daima ileriye bakmaya çalışın, ancak başınızı çok fazla geriye atmayın. Yürürken çok büyük adımlar atmayın, kendinizi tam bir ayağa indirmeye çalışın, ayaklarınızın ayak parmaklarınızla içeriye bakmadığından emin olun.

Resimdeki eğilme nasıl azaltılır?

Sağlıklı yaşam tarzı ve spor egzersizi kesinlikle formda kalmanıza yardımcı olacaktır, ancak mükemmel özçekiminizle ancak kötü bir eğimle bir görüntü paylaşmanız gerekiyorsa, o zaman Photoshop çevrimiçi ekibinden fotoğrafta değişiklik yapmasını istemek daha iyidir . Küçük ve rahat resim düzenleyici, telefondaki her fotoğrafı hızlı ve kusursuz bir şekilde değiştirecek. Düzenleme uygulaması, herhangi bir karmaşıklıktaki resimleri yalnızca beş dakikada rötuşlayabilen deneyimli bir ekiple çalışıyor. Uygulamayı akıllı telefonunuza veya tabletinize yükleyin ve asla resimde eğilmeyi nasıl azaltacağınızı düşünmek zorunda kalmayacaksınız. Fotoğraf düzenleyici, fotoğraftaki en iyi kısımları vurgulamanın hızlı ve kolay bir yoludur. Yalnızca çevrimiçi kredilerle ödeme yaparak, hiçbir ücret ödemeden eğilmeyi azaltın ve resim uygulamasını iyileştirin.

Telefonunuz üzerinden bir fotoğrafa rötuş yapmak ve onu sosyal medya hesaplarınıza göndermek ister misiniz?
Profesyonel fotoğrafçılar için RetouchMe çok yakında. Web uygulaması başladığında bana bilgi verin.