Refuzir má postura

Before
After

Hoje, as pessoas gastam em média quatro horas por dia usando gadgets. Eles têm muitas vantagens, mas também trazem alguns problemas de saúde em nossas vidas. A primeira coisa que sofre são as costas.
Por que é tão importante manter as costas retas? Com a posição correta da coluna, a carga nos músculos e órgãos é distribuída uniformemente. Suas costas finalmente pararão de doer e sua respiração melhorará.

Ao longo dos anos, a coluna vertebral é deformada por vários motivos: sentamos em uma mesa desconfortável, puxamos o pescoço para o telefone, carregamos uma bolsa no ombro. O corpo tenta equilibrar as distorções e obtém-se um sistema de compensação. Como uma balança: quando uma tigela é mais pesada, você precisa adicionar algo em cima da outra para uniformizar tudo. Apenas em nosso corpo existe um grande número de tais "tigelas".

Quando é deformado em um lugar, é desequilibrado em uma dúzia de outros. Às vezes parece que você está em pé. Mas, na verdade, um ombro está levantado, a pélvis está torta, o pescoço está caído, a cabeça está inclinada. É impossível encontrar intuitivamente a posição correta, o cérebro protesta devido à sensibilidade prejudicada dos músculos das articulações.

Mas há dicas óbvias nas quais você pode não pensar quando estiver desleixado:

  • carregue a bolsa em ombros diferentes;

  • mantenha o monitor na altura dos olhos;

  • se estiver sentado, coloque os pés totalmente no chão, com os calcanhares.

Como melhorar a postura na foto?

Verifique a calibração de postura expressa para reduzir a postura curvada e melhorar a postura

  1. Dobre as mãos na mecha e coloque na parte de trás da cabeça. Puxe-os suavemente para cima a partir do cóccix, queixo paralelo ao chão. Em seguida, retire as mãos e tente manter a nova posição o maior tempo possível.

  2. Coloque dois dedos no centro do queixo e, como em um botão, pressione, como se estivesse com um pequeno "golpe" direcionando o pescoço e a cabeça para trás, como se estivéssemos encostados na parede com as costas da nossa cabeça. Nesse caso, o queixo deixa de protuberante, a cabeça fica na posição correta.

Como melhorar as gorduras da postura: truques para a vida diária

  • Primeiro, motivação. Você quer parecer atraente e ser saudável? As costas retas são garantia de beleza feminina e masculina. Use ferramentas simples para ajudá-lo a manter as costas retas.

  • Autocontrole. Lembre-se de manter a postura, com o tempo isso se tornará um hábito.

  • Um lugar para dormir. Crie condições de vida confortáveis ​​e esqueça uma cama ruim.

  • Condição psicológica. Quanto mais estável o fundo emocional, mais relaxado seu corpo.

  • Distribua os pesos. Tente carregar os pesos uniformemente com as duas mãos.

  • Atividades esportivas. O exercício regular e a caminhada são uma excelente prevenção de um efeito de slouching. Os exercícios aeróbicos saturam o corpo com oxigênio e o treinamento de força dá elasticidade e resistência aos músculos. A natação é considerada um dos esportes mais benéficos para uma postura saudável; isso é especialmente verdadeiro para aqueles que visitam regularmente a academia com piscina.

  • Massagem. Ele trabalha os grampos musculares, fazendo você se sentir leve, e seus ombros finalmente se endireitam.

  • Use um espartilho ortopédico especial e palmilhas para corrigir a posição do seu corpo. Usar uma ferramenta de espartilho todos os dias por 1-2 horas ensinará seu corpo a tomar a posição correta.

Mantenha sua postura e não se desleixe ao caminhar. A postura orgulhosa permite que você cresça alguns centímetros, levante o peito e até se livre de um queixo duplo. Traga os ombros ligeiramente para trás e para baixo, como se você tivesse pequenas asas nas costas. Tente sempre olhar para frente, mas não jogue a cabeça muito para trás. Ao caminhar, não dê passos muito grandes, tente abaixar-se para um pé inteiro, certifique-se de que seus pés não olhem para dentro com os dedos dos pés.

Como reduzir o desleixo na imagem?

O estilo de vida saudável e os exercícios esportivos definitivamente ajudarão você a ficar em forma, mas se você precisar compartilhar uma imagem com sua selfie perfeita, mas com uma má postura, é melhor pedir a uma equipe online do Photoshop para fazer alterações na foto . O editor de imagens pequeno e confortável mudará todas as fotos do telefone de maneira rápida e sem falhas. O aplicativo de edição está trabalhando com uma equipe experiente, capaz de retocar fotos de qualquer complexidade em apenas cinco minutos. Instale o aplicativo em seu smartphone ou tablet e você nunca terá que pensar em como reduzir o desleixo na imagem. O editor de fotografia é uma maneira rápida e fácil de destacar as melhores partes da foto. Reduza o desleixo e melhore o aplicativo de imagens sem custos, pagando apenas com créditos online.

Baixe RetouchMe
para o seu smartphone
Obtenha fotos editadas profissionalmente em apenas alguns minutos.
VJump: Transição
Editor de vídeo
Crie um conteúdo impressionante para o TikTok sem habilidades de edição de vídeo!
RetouchMe para fotógrafos profissionais está chegando. Quero saber sobre o lançamento de aplicativos da web.