Убрать сутулость

Before
After

Сегодня люди тратят на гаджеты в среднем четыре часа в день. Они имеют много преимуществ, но также привносят в нашу жизнь некоторые проблемы со здоровьем. В первую очередь страдает спина.
Почему так важно держать спину прямо? При правильном положении позвоночника нагрузка на мышцы и органы распределяется равномерно. Ваша спина, наконец, перестанет болеть, а дыхание улучшится.

С годами позвоночник деформируется по разным причинам: сидим за неудобным столом, тянем шею к телефону, носим сумку на одном плече. Организм пытается уравновесить искажения, и получается система компенсации. Как весы: когда одна чаша тяжелее, нужно что-то добавить поверх другой, чтобы все выровнялось. Только в нашем организме таких "чаш" огромное количество.

Когда он деформирован в одном месте, он разбалансирован в дюжине других. Иногда кажется, что ты стоишь прямо. А на самом деле одно плечо приподнято, таз перекошен, шея провисла, голова запрокинута. Интуитивно найти правильное положение невозможно, протестует мозг из-за нарушения суставно-мышечной чувствительности.

Но есть очевидные советы, о которых вы, возможно, не думаете, когда сталкиваетесь с сутулостью:

  • носить сумку на разных плечах;

  • держите монитор на уровне глаз;

  • если вы сидите, полностью поставьте ступни на пол пятками.

Как улучшить осанку на фотографии?

Проверьте экспресс-калибровку осанки, чтобы уменьшить сутулость и улучшить осанку

  1. Сложить руки в замок и положить на затылок. Аккуратно потяните их вверх от копчика, подбородок параллельно полу. Затем уберите руки и постарайтесь удерживать новое положение как можно дольше.

  2. Два пальца кладем в центр подбородка и, как на кнопку, нажимаем, как бы небольшим «штрихом» направляя шею и голову назад, как будто спиной упираемся в стену нашей головы. При этом подбородок перестает выпирать, голова принимает правильное положение.

Как убрать жир с осанки: лайфхаки на каждый день

  • Во-первых, мотивация. Хотите выглядеть привлекательно и быть здоровым? Прямая спина – залог женской и мужской красоты. Используйте простые приспособления, чтобы держать спину прямо.

  • Самоконтроль. Не забывайте следить за осанкой, со временем это войдет в привычку.

  • Место для сна. Создайте комфортные условия проживания и забудьте о плохой постели.

  • Психологическое состояние. Чем стабильнее эмоциональный фон, тем расслабленнее ваше тело.

  • Распределите веса. Старайтесь держать гири равномерно обеими руками.

  • Занятия спортом. Регулярные физические упражнения и ходьба являются отличной профилактикой эффекта сутулости. Кардиотренировки насыщают организм кислородом, а силовые тренировки придают мышцам эластичность и выносливость. Плавание считается одним из самых полезных видов спорта для здоровой осанки; особенно это касается тех, кто регулярно посещает тренажерный зал с бассейном.

  • Массаж. Он прорабатывает мышечные зажимы, благодаря чему вы чувствуете легкость, а ваши плечи наконец-то расправляются сами собой.

  • Используйте специальный ортопедический корсет и стельки для обуви, чтобы скорректировать положение тела. Ношение корсета каждый день в течение 1-2 часов научит ваше тело принимать правильное положение.

Сохраняйте осанку и не сутультесь при ходьбе. Гордая осанка позволяет подрасти на пару сантиметров, приподнять грудь и даже избавиться от двойного подбородка. Слегка отведите плечи назад и вниз, как будто у вас сзади есть крошечные крылья. Всегда старайтесь смотреть вперед, но не слишком запрокидывайте голову назад. При ходьбе не делайте слишком больших шагов, старайтесь опускаться на полную стопу, следите, чтобы стопы не смотрели внутрь пальцами ног.

Как уменьшить сутулость изображения?

Здоровый образ жизни и занятия спортом определенно помогут вам оставаться в форме, но если вам нужно поделиться изображением с идеальным селфи, но с плохой сутулостью, то лучше попросить онлайн-команду Photoshop внести изменения в фотографию. . Небольшой и удобный фоторедактор быстро и безупречно изменит каждую фотографию на телефоне. Приложение для редактирования работает с опытной командой, которая способна отретушировать фотографии любой сложности всего за пять минут. Установите приложение на свой смартфон или планшет и вам никогда не придется думать о том, как уменьшить сутулость на снимке. Фоторедактор — это быстрый и простой способ выделить лучшие части фотографии. Уменьшите сутулость и улучшите изображение в приложении бесплатно, оплачивая только онлайн-кредитами.

Качай RetouchMe
на свой смартфон
Получай профессиональную обработку фотографий всего за несколько минут.
VJump: Профессиональный
Видео Редактор
Создавай впечатляющий контент для TikTok без навыков видео монтажа!
Скоро RetouchMe для профессиональных фотографов. Сообщить о запуске веб-приложения.